피부는 자외선보다 ‘이것’에 더 약하다

피부 건강을 생각할 때 자외선 차단은 기본 중의 기본이다.
하지만 자외선보다 피부에 더 큰 영향을 주는 요소가 있다.
바로 ‘생활 속 스트레스’와 ‘수면 부족’이다.

자외선만큼 무서운 피부의 적, 스트레스

스트레스는 단순한 기분 문제로 끝나지 않는다.
몸속에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면
피부 장벽이 약해지고 염증 반응이 심해진다.
결국 여드름, 아토피, 홍조 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있다.

수면 부족은 피부 회복을 막는다

수면은 피부 재생과 직결된다.
하루 7시간 이하의 수면이 지속되면
피부 재생 속도는 느려지고, 탄력 저하와 다크서클이 심해진다.
밤 10시~새벽 2시 사이의 수면은 특히 중요하다.
이 시간 동안 피부 재생 호르몬이 활발히 분비되기 때문이다.

생활 습관이 피부를 좌우한다

불규칙한 식사, 물 섭취 부족, 흡연, 음주 등도
자외선 못지않게 피부를 망가뜨리는 원인이다.
자외선 차단제를 잘 바른다고 해도
생활습관이 엉망이면 좋은 피부를 유지하기 어렵다.

결론 : 피부는 자외선보다 ‘생활습관’에 더 약하다

피부는 외부 자극보다 내면의 리듬에 더 민감하게 반응한다.
스트레스, 수면, 식습관 등 매일의 루틴이 피부 상태를 결정한다.
진짜 좋은 피부를 원한다면, 자외선 차단 외에도
생활습관을 점검하고 바로잡는 것이 먼저다.

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