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바나나는 방사선을 내뿜는다? 진실 or 괴담? 과학적으로 알려드립니다!

바나나는 방사선을 뿜는다?!바나나는 우리가 매일 즐겨 먹는 과일 중 하나죠. 맛도 좋고, 간편하게 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 아침 대용이나 간식으로 자주 선택됩니다. 그런데 인터넷에서 이런 말을 들어보신 적 있나요?> “바나나는 방사능 과일이다!”처음 들으면 다소 충격적인 이 말, 진실일까요? 아니면 그냥 괴담일까요?왜 바나나에서 방사선이 나온다고 할까?정답은 ‘칼륨-40(K-40)’이라는 방사성 동위원소 때문입니다.바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 유명한데요, 칼륨은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄입니다.그런데 자연에 존재하는 칼륨 중 약 0.012%는 방사성 동위원소인 칼륨-40이 포함되어 있어요.이 칼륨-40은 아주 소량의 방사선을 방출합니다.그래서 바나나도 미량의 방사선을 내뿜는 것이죠. 이 사실..

근육통 줄이려다 더 악화?! 운동 후 ‘이 행동’ 피해야 합니다

회복 망치는 습관, 지금 당장 고치세요!운동 후 바로 스트레칭하면 회복에 좋지 않다운동 후 스트레칭, 정말 도움이 될까요?많은 사람들이 운동을 마치자마자 스트레칭을 하며 마무리하곤 합니다. 근육을 풀어주고 회복을 돕는다는 생각 때문인데요. 하지만 전문가들은 이 습관이 오히려 회복을 방해할 수 있다고 경고합니다.운동 직후 스트레칭이 위험한 이유운동을 마치면 우리 몸은 피로와 근섬유 손상이 발생한 상태입니다. 이때 스트레칭을 하면, 이미 긴장되고 손상된 근육에 추가 자극을 주게 되어 회복을 늦추거나 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 무리한 동작은 염증을 악화시키고, 다음날 심한 근육통으로 이어질 수 있습니다.회복에 좋은 올바른 순서운동 직후에는 ‘쿨다운’이 먼저입니다. 가벼운 걷기나 심호흡 등으로 심박수를 ..