밥을 먹고 바로 눕는 습관은 단순히 체중 증가 문제가 아니다. 이 행동은 위산이 식도로 역류할 수 있는 위험한 조건을 만든다. 이로 인해 발생하는 대표적인 질환이 바로 역류성 식도염이다.역류성 식도염은 속 쓰림, 가슴 통증, 목 이물감 같은 증상을 유발하며, 생활의 질을 급격히 떨어뜨린다. 체중 증가보다 더 큰 문제는 위산이 식도를 자극하면서 생기는 반복적인 염증이다. 이는 장기적으로 식도 점막 손상, 궤양, 식도 협착 등 심각한 질환으로 이어질 수 있다.식사 후 바로 눕게 되면 위에서 식도로 이어지는 통로가 수평에 가까워지면서 위산이 쉽게 역류하게 된다. 위와 식도 사이에는 괄약근이 있는데, 이 근육은 눕는 자세에서 약해지기 쉽고 압력이 낮아져 위산 역류를 막지 못한다.이런 습관이 반복되면 식도 점막이..
