유유자적

피부 건강을 생각할 때 자외선 차단은 기본 중의 기본이다.하지만 자외선보다 피부에 더 큰 영향을 주는 요소가 있다.바로 ‘생활 속 스트레스’와 ‘수면 부족’이다.자외선만큼 무서운 피부의 적, 스트레스스트레스는 단순한 기분 문제로 끝나지 않는다.몸속에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면피부 장벽이 약해지고 염증 반응이 심해진다.결국 여드름, 아토피, 홍조 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있다.수면 부족은 피부 회복을 막는다수면은 피부 재생과 직결된다.하루 7시간 이하의 수면이 지속되면피부 재생 속도는 느려지고, 탄력 저하와 다크서클이 심해진다.밤 10시~새벽 2시 사이의 수면은 특히 중요하다.이 시간 동안 피부 재생 호르몬이 활발히 분비되기 때문이다.생활 습관이 피부를 좌우한다불규칙한 식사, 물 섭취..

피부 관리를 위해 각질 제거를 자주 하는 사람들이 많다.하지만 매일 각질 제거를 하는 것은 오히려 피부에 해가 될 수 있다.각질은 피부 보호막 역할을 한다각질은 단순히 제거해야 할 노폐물이 아니다.외부 자극으로부터 피부를 보호하고 수분이 날아가지 않게 해주는‘자연 방어막’ 같은 존재다.이걸 매일 벗겨내면 피부는 민감하고 약한 상태로 변하게 된다.매일 각질 제거하면 피부 장벽이 손상된다피부 장벽은 피부 속 수분을 지키고 자극으로부터 방어하는 역할을 한다.스크럽, 필링, 패드 등을 매일 사용하면 이 장벽이 얇아져버린다.그 결과, 피부는 쉽게 붉어지고 따갑거나 트러블이 생기기 쉽다.과도한 각질 제거는 오히려 피부 트러블 유발각질이 없으면 피부는 더 좋아질 것 같지만지나친 각질 제거는 오히려 피지 분비를 자극해..

모공은 피부의 작은 구멍으로 피지와 땀을 배출하는 역할을 합니다. 많은 사람들이 뜨거운 물로 세안하면 모공이 열린다고 생각하는데, 과연 이것이 사실일까요? 모공은 근육이나 조직으로 제어되는 문이 없기 때문에 온도에 따라 열리거나 닫히지 않습니다. 뜨거운 물로 세안을 하면 피부 표면의 각질과 피지가 부드러워지면서 세안이 쉽게 되지만, 모공 자체가 열리는 것은 아닙니다. 피부 혈관이 확장되면서 모공 주변이 일시적으로 커 보일 수 있지만 이는 실제 모공이 열린 것이 아니라 시각적인 현상일 뿐입니다.뜨거운 물은 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 피부의 자연 보호막인 유분과 수분을 빼앗아 건조함과 민감함을 유발할 수 있습니다. 특히 민감성 피부나 여드름 피부인 경우 뜨거운 물 세안은 오히려 피부 상태를 악화시킬 수..

피부는 밤에만 재생된다? 진짜일까많은 사람들이 피부는 밤에만 재생된다는 말을 들어본 적이 있다.하지만 과연 이 말은 과학적으로도 사실일까?피부 재생 주기는 24시간 동안 계속된다피부는 몸의 다른 장기처럼 24시간 내내 끊임없이 재생된다.낮 동안에도 외부 자극에 반응하며 피부세포는 손상 복구를 반복한다.즉, 피부 재생은 낮과 밤을 가리지 않고 계속된다는 것이다.밤에 피부 재생이 활발한 이유는 있다비록 피부가 하루 종일 재생되지만, 밤에 유독 활발해지는 이유는 있다.밤에는 자율신경계가 안정되고 성장호르몬 분비가 늘어나기 때문이다.이 호르몬은 피부세포의 분열과 재생을 돕는 중요한 역할을 한다.수면 중 혈류도 증가하면서 영양 공급이 원활해져 피부 회복을 도운다.수면 부족은 피부 재생에 직접적인 악영향수면 시간이..