“이건 절대 하면 안 돼요.”우리는 일상에서 이런 말을 수도 없이 들어왔습니다.하지만 정말 그럴까요?알고 보면 과학적으로 오히려 몸에 좋은 습관들도 있습니다.이번 글에서는 많은 사람들이 “피해야 한다”라고 생각했지만사실은 건강에 도움을 주는 습관 5가지를 소개합니다.1. 공복에 커피 마시기대부분 “속이 쓰리니까 공복엔 커피 마시면 안 된다”라고 말합니다.그러나 최근 연구에서는 적당한 양의 커피는 오히려 장운동을 촉진하고 집중력을 높여준다고 밝혀졌습니다.특히 아침 공복에 마시는 블랙커피는 지방 연소를 도와주는 효과가 있습니다.다만 위염 등 기존 질환이 있는 분은 주의가 필요합니다.2. 하루 한 끼만 먹는 간헐적 단식“끼니를 거르면 건강에 안 좋다”는 인식이 여전히 강하죠.하지만 16:8 간헐적 단식처럼 일..
